你的膽固醇有多高呢？

你知道你的膽固醇有多高嗎？
最新的醫學研究陸續證明，好的膽固醇越高，
壞的膽固醇越低，對於心血管疾病的預防效果也就越好。
膽固醇是人體中很重要的物質，是細胞膜的重要組成結構之一。
膽固醇有好的膽固醇，也有壞的膽固醇。
好的膽固醇的密度比較高，稱之為「高密度脂蛋白膽固醇」，HDL-cholesterol；
壞的膽固醇的密度比較低，稱之為「低密度脂蛋白膽固醇」，LDL-cholesterol。
好的膽固醇可以把血液中的膽固醇收集起來送到肝臟代謝掉，
而壞的膽固醇則會到處散佈，使得血管壁的內皮細胞吸收過多的膽固醇後，
在血管中形成粥狀硬化的斑塊，導致血管管壁狹窄，血流不通暢。
壞的膽固醇升高，日後導致心肌缺氧、心肌梗塞、或是腦中風的比例都會上升。
在十大死亡原因中，心臟疾病、腦中風的排名僅次於惡性腫瘤之後，
可見膽固醇對人體的傷害有多大。
當我告訴病患他有高膽固醇的問題時，
他們往往會說：「我吃東西又不油膩，怎麼會有高膽固醇呢？」
膽固醇一半是從嘴巴吃進來的，另外一半是身體自己製造的。
所以吃的清淡的人不一定就不會有高膽固醇的問題。
如果吃的清淡，又有規律的運動，但是還是有高膽固醇的問題時，
這時候可能個人體質就佔了大部分的原因了。
膽固醇的標準為何？
總膽固醇（total cholesterol）的標準為 < 200 mg/dl，
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-cholesterol）的標準為 < 130 mg/dl，
高密度脂蛋白膽固醇（HDL-cholesterol）的標準為 > 40 mg/dl。
這些數值在有糖尿病、心血管疾病的患者身上要更嚴格的控制。
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-cholesterol）要控制在 < 100 mg/dl，
美國最新的指引（ATP III 2004 update）更要求降低到 < 70 mg/dl。
更嚴格的控制膽固醇，可以得到更多的健康。
所以，從現在開始，你應該要知道自己的膽固醇有多高了。